メリハリがある生活を始めてから便秘になっていないので、だらけた生活は便秘になりやすいことが分かりました。私は楽な方へ流れやすい性格で、今でもそうなんですがそういう生活だと身体に良いことが少ないんです。自分に活を入れるというか自分の身体が大事だからこそだらけた生活と縁を切らなければダメだと気づいたんです。

そこに気づいてからメリハリがある生活を送るようになりました。基本は朝型生活で滅多に夜更かししませんよ。夜更かしすると朝便意がないこともあるんです。夜更かしが好きで完全に夜型生活だった頃、朝起きることは珍しく昼頃起きることが多かったです。

昼に起きてダラダラ動いていると腸は動きません。不健康な生活をしていると腸が動きにくくなり水を飲んで腸を刺激しても便意を感じませんでした。だから当時2~3日便が出ないことは珍しいことではなかったのです。お腹がはって苦しいと思えばタバコを吸いなんとか便意がくるのを待つなんておじさんのようなことを試したこともありました。

そんな私でしたが現在はメリハリがある完全朝型生活をしているので早朝に便意を感じます。もちろん便意を感じたらすぐトイレに駆け込んでスッキリしていますよ。

 

グリーンスムージー粉末おすすめランキング!人気スムージー徹底比較!